TIPS MENGHADAPI PROSES PERSALINAN

Persalinan, tidak dapat dipungkiri persalinan merupakan tugas berat bagi seorang wanita. Diperlukannya segenap tenaga dan pikiran untuk melakukannya dengan selamat dan nyaman. 

Rasa sakit, lelah, dan tegang adalah hal lumrah yang dirasakan saat menghadapi persalinan. 

Banyak ibu hamil yang menganggap masa persalinan adalah masa yang menakutkan namun adapula yang menganggap ini sebagai kodrat wanita yang mudah untuk dilalui. Mudah atau sulitnya masa persalinan 

tergantung dari beberapa faktor, misalnya pengetahuan sang ibu dalam menghadapi persalinan ibu hamil , kesehatan yang baik baik bagi ibu dan sang janin dan dukungan dari berbagai pihak dapat menguatkan proses persalinan ibu hamil  dan melaluinya dengan lancar dan aman.

Demi kenyamanan saat persalinan ibu hamil diharapkan mencari posisi yang paling nyaman dan perhatikan perbedaan tentang cara ibu hamil mengatasi nyeri persalinan. 

Pada tahap awal , saat kontaksi menyerang masih relatif ringan usahakan untuk berjalan, duduk bergoyang atau berendam. Dengan meningkatnya frekuensi kontraksi , hal tersebut merupakan cara yang aman dalam menghadapi persalinan.

Rasa nyeri yang dirasakan sebelum persalinan ibu hamil akan terjadi pada bagian punggung , dan cara mujarab untuk menguranginya adalah dengan duduk tegak dan lengan memeluk pendamping atau dengan mengambil posisi merangkak untuk mengurangi nyeri sebelum persalinan ibu hamil berlangsung. Posisi harap dirubah-ubah sehingga melatih otot kelenjar rahim dan memperbaiki peredaran darah dan membantu mencegah kelelahan otot.

Untuk menghilangkan rasa panik saat menhadapi persalinan, ibu hamil baiknya mengarah pikiran kepada hal yang lebih menyenangkan seperti foto yang diidolakan oleh sang ibu atau membuat visualisasi pribadi yang mengurangi konsentrasi sang ibu pada masa persalinannya. Pada awal persalinan kehangatan terasa lebih nyaman pada otot yang bekerja keras. 

Sebaiknya gunakan waslap  dan celupkan ke dalam air hangat setelah itu letakan pada punggung ibu hamil , leher dan perut untuk mengurangi ketengangan sang ibu. 

Kemudian setelah mulai kontraksi pada tahap transisi atau ketika mengedan membuat ibu hamil merasa kepanasan, alangkah lebih baik untuk melakukna pengompresan menggunakan air dingin pada dahi dan perut . hal tersebut dapat membawa efek menyejukan saat menghadapi persalinan ibu hamil dan kompres ini harus sering diganti.

Selain itu saat menghadapi persalinan, lakukan pemijatan kecil dan lembut pada otot secara terus menerus dapat membantu proses persalinan. Hal ini terutama dapat membantu ibu hamil dalam mengurangi sakit punggung dan membantu otot untuk relaksasi dari ketegangan pada akhir kontraksi persalinan ibu hamil. Pijatan yang baik akan membawa rasa nyaman dan aman saat sang ibu menghadapi persalinan. Selain itu dlam menghadapi persalinan ibu hamil diharapkan untuk terus menjaga komunikasi dengan pendamping mengenai bagian mana yang terasa nyamna jika dipijat ataupun tidak.

#kelashypnobirthingdisurabaya

#hypnobirthingsurabaya

#relaksasiibuhamil

#tipspersalinannyaman

#tipspersalinanbebasrasatakut

Yuk bunda, yang mau merasa nyaman saat persalinan,

hub :

HYPNOBIRTHING SURABAYA

0822.3336.1424

dr. ASTIE YOUNG

Practisi Hypnobirthing

Instructur Prenatal yoga