TIPS Melahirkan dengan Nyaman

Melahirkan adalah proses alami, meskipun proses melahirkan normal butuh persiapan yang sangat matang. 

Ada syarat dan ketentuan yang harus dipenuhi sebelum Anda sukses melahirkan secara normal. Berikut tidakan yang boleh dan yang tidak boleh dilakukan jika mau melahirkan normal.

BOLEH mencari praktisi pendukung. Anda akan membutuhkan penyedia layanan kesehatan yang mendukung kelahiran normal, termasuk menghindari induksi, dan pemberian obat penghilang rasa nyeri. Carilah bidan atau dokter yang juga pernah melahirkan normal karena mereka akan mengurus semua proses kelahiran Anda dengan cara yang kondusif supaya kelahiran normal berjalan sukses.

TIDAK BOLEH mendengarkan cerita horor kehamilan orang lain. Pola pikir yang positif selama persalinan di atas segalanya. Hindari mendengarkan cerita tentang kelahiran cesar dari orang lain. Pertahankan sikap Anda dengan selalu mendengar kisah sukses kelahiran normal. Potong cerita negatif orang lain dengan sopan.

BOLEH mencari lingkungan yang mendukung kelahiran normal. Lingkungan ini bisa ditemukan di sebuah rumah sakit kecil dengan tingkat kelahiran cesar yang rendah, pusat persalinan, atau rumah. Di rumah, kelahiran normal mudah dilakukan meski tidak ada obat yang mendukung. Tapi kelahiran di rumah hanya cocok untuk yang kehamilannya sehat dan tanpa komplikasi. Untuk alasan keamanan kelahiran di rumah harus dihadiri oleh bidan berlisensi atau praktisi yang memenuhi syarat. Pastikan juga tempat tinggal Anda dekat dengan rumah sakit jika keadaan darurat terjadi.

BOLEH memelajari teknik mengatasi rasa sakit. Pastikan cara mangatur rasa sakit baik fisik dan mental sudah Anda miliki. Karena Anda tidak pernah tahu apa yang akan terjadi. Anda bisa menggunakan alat, berjalan atau melakukan squat saat terjadi kontraksi. Bermeditasi bisa juga mengurangi rasa sakit. Semua teknik persalinan ini bisa dipelajari di kelas hypnobirthing.

TIDAK BOLEH lupa kebutuhan lahiriah pasangan Anda. Anda memang melakukan sebagian besar tugas berat sejak bayi masih dikandung. Namun persalinan merupakan proses yang mengurasi emosi dan fisik bagi Anda dan pasangan. Orang yang merasa nyaman, mendapatkan istirahat dan makan cukup adalah mitra terbaik untuk memberikan Anda bantuan. Ada baiknya saat proses persalinan Anda tidak hanya ditemani pasangan tapi juga ditemani orang tua atau mertua. Memang akan merepotkan tapi mereka akan sukarela membantu Anda.

BOLEH memersiapkan fisik dan mental. Cobalah melihat kelahiran sebagai proses alami dan katakan pada diri sendiri bahwa perempuan telah melahirkan selama ribuan tahun, dan tubuh Anda akan tahu apa yang harus dilakukannya. Jadi Anda  tidak memandang persalinan sebagai suatu yang menyakitkan. Persiapan mental yang akhirnya menjadi yang paling penting daripada fisik.

TIDAK BOLEH kelaparan. Sangat direkomendasikan makan sebelum Anda meninggalkan rumah untuk bersalin. Perempuan akan membutuh energi yang banyak selama proses persalinan. Mungkin saat persalinan nanti Anda akan buang air besar. Jangan pedulikan itu karena itu merupakan proses yang normal dan sangat alami.

TIDAK BOLEH punya keingan untuk berhenti. Setiap perempuan akan mencapai titik keinginan untuk berhenti melahirkan secara normal. Biasanya itu terjadi ketika sudah mendekati masa akhir persalinan. Bersandarlah pada orang-orang di sekitar Anda yang akan selalu mendukung Anda dan fokus pada hasil akhir agar Anda bisa segera menggendong bayi untuk pertama kalinya.

#kelashypnobirthingdisurabaya

#hypnobirthingsurabaya

#melahirkannyaman

#tipspersalinanalami

#tipsmelahirkannormal

yuk bunda, yang mau melahirkam nyaman,

hub :

HYPNOBIRTHING SURABAYA
0822.3336.1424

dr.ASTIE YOUNG

Practisi hypnobirthing

Instructur Prenatal Yoga